【台風19号】避難時にできる身体トラブルと対策｜玉名市コンディショニング整体院あさひ

 

熊本県玉名市コンディショニング整体院あさひ院長の三嶋です。

 

只今、大型の台風19号が接近しており、最大の警戒を必要とされています。

 

避難所に避難されている方も多いのではないでしょうか。

 

 

避難所でも慣れない環境であったり、台風の恐怖、

 

様々な要因でストレスが加わり、台風による気圧の変化で体調がすぐれない人も多いのではないでしょうか。

 

 

特に緊張により首の筋肉が固まり、偏頭痛が起きているという方も特に多いのではないかと思います。

 

そんなときに役立つ対処法をお伝えいたします。

 

 

 

偏頭痛でつらい方は首の筋肉のマッサージをすると楽になります。

 

ポイントは耳の下の押すと痛いポイントがあります。

 

そのポイントを適度に指で押し続けると筋肉が緩むのでお試しください。

 

 

 

また、全身的にだるさを感じるというときは適度に脚を動かし、脚の血流を流すと

 

疲労感のような嫌な感覚を軽減することができます。さらに、エコノミークラス症候群などの

 

血液の循環障害の予防にもつながります。お尻の筋肉のストレッチをするのもいいでしょう。

 

 

 

 

台風はゆっくりなため、長時間にわたり雨、風が続くとの予報です。

 

自分の命を守る行動をとりましょう。

 

すでにけがをされた方、被害が出ている地域もあります。

 

最小限の被害で済むよう願っております。